Muistutukseksi valmennuksen ohjeet lauantain turnaukseen
Perjantai:
Aamupala
Kouluruokailu
Illallinen (hiilihydraatteja ja vihanneksia)
Ehkä vielä iltapala. Ei karkkeja, suklaata, keksejä, limpparia, hampurilaisia, kebabia, pizzaa, sipsejä….koko perjantain aikana.
Huom! Perjantain harjoitukset Lyseolla peruutettu!!!
Lauantai:
07.30-08.00 Herätys + Aamupala (puuroa,leipää mehua, mysli, murot, jugurtti…)
09.15 Kokoontuminen Maskussa, Hemmingin Liikuntahalli
10.20 USB-Kings
11.00 Ruokailu, joukkue tarjoaa.
13.00 Kings-SBS Masku / Tykit
13.35 Omat eväät (leipää, mehua, hedelmiä. Ei makeisia)
14.20 Kings-FBC Turku
14.55 omat eväät (leipää, mehua, hedelmiä. Ei makeisia)
17 jälkeen sijoituspeli.
Pelin jälkeen taas omat eväät. loppuverryttely
noin 20-30 min joukkueen kanssa. Kotona ehkä vielä kunnon ruoka.
Ennen ensimmäistä peliä noin puolen tunnin alkulämpö, sen jälkeen riittänee 15-20 min.
Ensimmäisen pelin jälkeen siis ruokailu, pojalle kuivat vaatteet päälle ja syömään. suihkuun ei valitettavasti ehdi, jää liian vähän aikaa seuraavaan
peliin.
Olis hyvä jos jokaisen pelin jälkeen olisi kuivat vaatteet. menemme kuitenkin aina ulos (ei tietenkään jos sataa). turnaukseen myös kunnon ulkovaatteet, sään mukaan.
